ลำไส้แปรปรวน ทำชีวิตปรวนแปร 

โรคลำไส้แปรปรวน เป็นโรคที่การขับถ่ายอุจจาระผิดปกติ ร่วมกับอาการปวดท้อง แน่นท้อง มักมีอาการเรื้อรัง เป็น ๆ หาย ๆ ในรายที่รุนแรงอาการเหล่านี้จะรบกวนชีวิตประจำวัน

อาการ

– ท้องผูก อุจจาระแข็ง ถ่ายอุจจาระห่างกว่าปกติ หรืออุจจาระเหลว ถ่ายบ่อยมากกว่าปกติ 
– ปวดท้อง แน่นท้อง ท้องอืด มีลมมากในท้อง
– โดยอาการปวดแน่นท้องเหล่านี้สัมพันธ์กับการขับถ่าย เช่น ถ่ายแล้วมักจะมีอาการดีขึ้น 

ปัจจัยที่ทำให้อาการลำไส้แปรปรวนกำเริบ 

อาหารบางชนิด อาจมีผลกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวผิดปกติ 

– นม ผลิตภัณฑ์นม
– แป้งสาลี 
– กระเทียม 
– อาหารและผลไม้รสหวาน เช่น น้ำหวาน น้ำผึ้ง แตงโม 

ความเครียด ความวิตกกังวล ทำให้ร่างกายรับความรู้สึกจากลำไส้ไวเกินกว่าปกติ

วิธีรักษา 

• ปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการ
• รับประทานที่มีกากใย เช่น ผัก ผลไม้ อย่างน้อย 400 กรัมต่อวัน
• ดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อให้การขับถ่ายเป็นปกติ
• ผ่อนคลายความเครียด ความกังวล ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

อาการที่ควรพบแพทย์

• มีอาการรุนแรงที่รบกวนชีวิตประจำวัน
• เริ่มมีอาการของลำไส้แปรปรวนเมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไป
• ถ่ายเป็นเลือด หรือโลหิตจางจากขาดธาตุเหล็ก
• น้ำหนักลด (ลดลงมากกว่าหรือเท่ากับร้อยละ 10 ใน 3 เดือน)
• มีประวัติมะเร็งลำไส้ใหญ่ในครอบครัวที่เป็นญาติสายตรง
• มีประวัติโรคลำไส้อักเสบเรื้อรังในครอบครัวที่เป็นญาติสายตรง

ข้อมูลโดย : รศ.(พิเศษ) พญ.ฐนิสา พัชรตระกูล 
ฝ่ายอายุรศาสตร์
ข้อมูล ณ วันที่ 6 มกราคม 2567