เบาได้เบาก่อนเป็นเบาหวาน
การปรับพฤติกรรมและการเลือกรับประทานอาหารช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- ลดน้ำหวาน น้ำผลไม้
- ลดอาหารหวาน ขนมขบเคี้ยว
- ลดการปรุงอาหารด้วยเครื่องปรุงต่าง ๆ เพราะมีปริมาณน้ำตาลแอบแฝง
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ควบคุมน้ำหนักตัวให้เหมาะสม
- เมื่ออายุ 35 ปี ควรตรวจเลือดเพื่อคัดกรองเบาหวาน หรือ เริ่มตรวจเมื่ออายุตั้งแต่ 25 – 30 ปีหากมีประวัติโรคเบาหวานในครอบครัว
ข้อมูล ณ วันที่ 14 พฤศจิกายน 2564
ที่มา : อ. นพ.วิทวัส แนววงศ์
ศูนย์ความเป็นเลิศทางการแพทย์ ด้านเบาหวาน ฮอร์โมนและเมตะบอลิสม
