โรคเบาหวาน รู้ทัน ป้องกันได้
“คนไทยทุกๆ 10 คน เป็นเบาหวาน 1 คน”
ดูแลตัวเองให้ห่างไกลโรคเบาหวานและภาวะแทรกซ้อน
- ลดอาหาร หวาน-มัน-เค็ม
- เพิ่มสัดส่วนการรับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืชต่างๆ
- ไม่สูบบุหรี่ งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
- ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง
- ตรวจสุขภาพประจำปี โดยอายุตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไป ควรได้รับการคัดกรองโรคเบาหวานทุกปี
ข้อมูลโดย อ.พญ.ณิชกานต์ หลายชูไทย
ศูนย์ความเป็นเลิศทางการแพทย์ ด้านเบาหวาน ฮอร์โมน และเมตะบอลิสม
ข้อมูล ณ วันที่ 8 พฤศจิกายน 2566
