ไมเกรนกำเริบ ให้หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น

ปัจจัยหรือสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดการกำเริบของไมเกรนแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ทั้งจากสภาวะแวดล้อม อาหาร หรือตัวบุคคลเอง ได้แก่

• การนอนไม่พอ หรืออดนอน
• ความเครียด
• อาการเหนื่อยล้าจากการทำงาน หรือเล่นกีฬา
• อาหารบางประเภท เช่น เนย ช็อคโกแลต ถั่ว อาหารหมักดอง
• การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา
• เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
• การอยู่ในที่ที่มีแสงจ้า ๆ
• สถานที่ที่มีเสียงดัง เสียงอึกทึก

ไมเกรน แม้ว่าจะรักษาไม่หายขาด แต่ผู้ป่วยสามารถดูแลตัวเอง เพื่อบรรเทาอาการปวดและหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดศีรษะได้

ข้อมูล ณ วันที่ 10 มกราคม 2563

ที่มา : รศ.ดร.นพ.ธนินทร์ อัศววิเชียรจินดา