ดื่มน้ำน้อยเกินไป ส่งผลเสียกับร่างกายหรือไม่
Answer: ส่งผลสียต่อร่างกาย นื่องจากร่างกายมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักถึง 2 ใน 3 ทั้งในเลือดและในเซลล์ต่าง ๆ ในแต่ละวันร่างกายมีการขับถ่ายของเสียในรูปแบบต่าง ๆ ที่ทำไห้สูญเสียน้ำ ดังนั้น เราจำเป็นต้องดื่มน้ำชดเชย และควรดื่มน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการ
- คนทั่วไปควรดื่มน้ำอย่างน้อย วันละ 8-10 แก้ว
- วันไหนที่อากาศร้อนชื้นและออกกำลังกาย แนะนำให้ดื่มน้ำเพิ่มขึ้น 1.5-2.5 แก้ว
ผลเสียต่อร่างกายหากดื่มน้ำไม่เพียงพอ
- ไตทำงานหนักขึ้น และปัสสาวะมีสีเข้ม เพราะน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
- มีโอกาสติดเชื้อทางเดินปัสสาวะส่วนล่างได้ง่าย
- มีสารก่อนิ่วตกตะกอน อาจป็นเหตุของโรคนิ่วได้
กรณีผู้ป่วยมีโรครื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลเกี่ยวกับปริมาณน้ำดื่มที่เหมาะสม
ข้อมูล ณ วันที่ 14 ตุลาคม 2562
ที่มา : ศ.กิตติคุณ นพ.เกรียง ตั้งสง่า
