นอนกรน หลับไม่สนิท เสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea: OSA) เกิดจากการปิดกั้นของท่อทางเดินหายใจส่วนบน ทำให้สมองได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน และอาจเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ

ใครเป็นกลุ่มเสี่ยง ?

• ผู้ชายอายุ 40 ปีขึ้นไป
• ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
• ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก
• ผู้ที่สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน

รู้หรือไม่ คนใกล้ชิดหรือคู่สมรส มักเป็นผู้พบความผิดปกติของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

อาการเบื้องต้น

• นอนกรนเสียงดัง หรือหายใจเสียงดังทางจมูก
• เหงื่อออกมากขณะนอนหลับ
• ตื่นกลางดึกบ่อย
• ปวดศีรษะหลังตื่นนอน ง่วงนอนตอนกลางวัน
• ปากแห้ง เจ็บคอ
  หากมีอาการข้างต้น ควรพบแพทย์เพื่อนัดหมายตรวจเพิ่มเติมต่อไป

วิธีรักษาและดูแลตนเอง

• ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย
• หยุดสูบบุหรี่ หยุดดื่มแอลกอฮอล์
• ปรับท่าทางในการนอน โดยนอนตะแคง เพื่อลดการอุดกั้นของทางเดินหายใจ
• การใช้เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก (CPAP)
• อุปกรณ์ทันตกรรมรักษาการนอนกรน (Oral Appliance)
• การผ่าตัดเพดานอ่อน

ทั้งนี้ แพทย์จะเป็นผู้พิจารณาแนวทางการรักษาที่เหมาะสมให้กับผู้ป่วย และอาจใช้หลายวิธีร่วมกัน

ข้อมูลโดย : รศ.พญ.นฤชา จิรกาลวสาน
ศูนย์นิทราเวช
ข้อมูล ณ วันที่ : 15 พฤษภาคม 2567