7 สัญญาณบอก ออกกำลังกายมากเกินไป
- ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย
- กระหายน้ำผิดปกติเนื่องจากสูญเสียเหงื่อมาก
- รู้สึกสับสนอารมณ์แปรปรวน
- รู้สึกขาหนัก ปวดเมื่อยไปทั้งตัว
- เจ็บป่วยบ่อย ระบบภูมิคุ้มกันลดลง
- อารมณ์ซุ่นมัว รู้สึกกดดันในการออกกำลังกาย
- นอนไม่ค่อยหลับ มีความรู้สึกนอนไม่พอตลอดเวลา
หากมีอาการเหล่านี้ควรพักฟื้นร่างกาย งดออกกำลังสักพัก โดยเฉพาะผู้หญิงอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เช่น ภาวะประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ จนในที่สุดประจำเดือนหายไปก่อนวัยอันควร อีกทั้งทำให้รูปร่างผอมบางผิดปกติ ไขมันใต้ผิวหนังลดลง เสียสุขภาพตามมาในภายหลังได้
ข้อมูล ณ วันที่ 22 มกราคม 2563
ที่มา : รศ.นพ.พงศ์ศักดิ์ ยุกตะนันทน์