5 วิธีปรับเปลี่ยนพฤติกรรม พิชิต “ออฟฟิศซินโดรม”
- พักสายตาจากหน้าจอทุก 20 นาที
- พักเป็นระยะไม่นั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน
- ลุก ยืน เดิน ยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างน้อยทุก 30 – 60 นาที
- เลือ กใช้โต๊ะ และเก้าอี้ทำงานที่มีความสูงเหมาะสม
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อส่งเสริมสมรรถภาพร่างกาย
ข้อมูล ณ วันที่ 2 ธันวาคม 2564
ที่มา อ. พญ.โสภาทิพย์ ฤกษ์ม่วง
ฝ่ายเวชศาสตร์ฟื้นฟู
