โรคหลังห่อคอตก รักษาได้อย่างไรบ้าง
![โรคหลังห่อคอตก รักษาได้อย่างไรบ้าง](https://chulalongkornhospital.go.th/kcmh/wp-content/uploads/2018/12/โรคหลังห่อคอตก-Line-Chulahospital-Dec18.jpg)
โรคหลังห่อคอตก (Text Neck) คือ การก้มทำกิจกรรมใด ๆ นานจนเกิดการปวดเมื่อยตามร่างกายโดยเฉพาะบริเวณกระดูกสันหลังช่วงต้นคอ ไล่ลงไปช่วงบ่า หัวไหล่ จนถึงกลางหลัง
ทานยาตามคำสั่งแพทย์ เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย
ปรับปรุงพฤติกรรม การใช้งานโดยมองแนวตรงระดับสายตา ใบหูจะต้องตรงกับหัวไหล่
การออกกำลังกาย นั่งตัวตรง แอ่นไหลไปด้านหลังแล้วดันคางไปด้านหลัง โดยที่ตายังมองไปด้านหน้า และศีรษะไม่ก้มหรือเงย ค้างไว้นับ 1-10 ทำ 10 รอบ
ผ่าตัดและทำกายภาพบำบัด ในคนที่มีอาการหนัก
ข้อมูล ณ วันที่ 14 ธันวาคม 2561
ที่มา : รศ.นพ.วรวรรธน์ ลิ้มทองกุล