อาการสำคัญ สำหรับแม่ตั้งครรภ์
![อาการสำคัญ สำหรับแม่ตั้งครรภ์](https://chulalongkornhospital.go.th/kcmh/wp-content/uploads/2019/09/อาหารสำคัญสำหรับแม่ตั้งครรภ์-Line-Chulahospital-Sep19.jpg)
ช่วงตั้งครรภ์เป็นช่วงที่คุณแม่ต้องการสารอาหารและพลังงานมากขึ้นสำหรับการเลี้ยงดูลูกน้อยในครรภ์ให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน
- แม่ควรรับสารอาหารเพิ่มขึ้นประมาณร้อยละ 15 ของปกติ
- เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ มีสารอาหารครบ 5 หมู่
- ควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุก ใหม่
- หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดเกินไป
- หลีกเลี่ยงสารปรุงแต่งอาหาร
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
- การหลีกเลียงการดื่มนม เพราะเข้าใจว่าจะทำให้ลูกแพ้นมวัวยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ที่ซัดจน จึงไม่ควรปฏิบัติเพราะอาจทำให้ลูกได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอต่อการสร้างกระดูก
ข้อมูล ณ วันที่ 12 กันยายน 2562
ที่มา : รศ.นพ.สมชาย ธนวัฒนาเจริญ