“อัลไซเมอร์” แม้ไม่หายขาด แต่สามารถชะลอการเกิดหรือลดอัตราการเสื่อมถอยได้
โรคอัลไซเมอร์ เป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะสมองเสื่อมที่พบได้บ่อยที่สุดมักพบในผู้สูงอายุที่มีอายุเกิน 65 ปีเป็นต้นไป เป็นโรคที่ยังรักษาให้หายขาดไม่ได้แต่สามารถชะลอการเกิดหรือลดอัตราการเสื่อมถอยของโรคได้
8 แนวทางในการชะลอการเกิดและลดอัตราการเสื่อมถอยจาก “โรคอัลไซเมอร์”
- การบริหารสมอง หรือการใช้ความคิด
- การบริหารจิตใจ ลดความเครียด ป้องกันหรือรักษาภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้น
- การมีกิจกรรมบริหารร่างกาย หรือการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยส่งเสริมให้สมองเสื่อมช้าลง
- การมีกิจกรรมทางสังคม ออกไปพบปะผู้คน จะช่วยกระตุ้นปฏิสัมพันธ์ และกระตุ้นสมอง
- การเลือกรับประทานอาหารให้ถูกสุขอนามัยครบ 5 หมู่ งดเว้นอาหารที่จะมีผลให้เกิดโรค เช่น รสเค็มหรือหวานเกินไป หรือมีไขมันสูง เป็นต้น
- ควบคุมโรคประจำตัวให้อยู่ในเกณฑ์ดี เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง
- การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หลับให้ลึกอย่างมีคุณภาพ
- การฝึกสมาธิ
ข้อมูล ณ วันที่ 29 กันยายน 2565
ที่มา : รศ. นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย
ศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม
