รู้เหรือไม่? อดอาหารเช้า เกิดผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด
อาหารเช้า ช่วยเสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกาย และทำให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน ขณะเดียวกันการอดอาหารในมื้อเช้าอาจเป็นภัยเงียบส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ ได้
อดอาหารเช้า เสี่ยงโรคอะไรบ้าง?
- โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต ทั้งจากเส้นเลือดแตก
- และตันในสมอง
- โรคเส้นเลือดและหัวใจ
- โรคความดันโลหิตสูง
- ความเครียด จากการทำงานผิดปกติของสมอง
- ส่วนไฮโปธาลามัส (Hypothalamus)
- และฮอร์โมน
ข้อแนะนำร่วมกับการรับประทานอาหารเช้าเป็นประจำ
- ผู้ที่ต้องดูแลสุขภาพอย่างเคร่งครัด ควรรับประทานอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมอ
- เลือกทานอาหารที่ให้พลังงานสูงและมีกากใยสูง เช่น ปลา ผัก และผลไม้
ข้อมูล ณ วันที่ 12 สิงหาคม 2565
ที่มา : ศ. นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา
ศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่
