ยาและสารมีผลต่อการนอนควรหลีกเลี่ยง
![ยาและสารมีผลต่อการนอนควรหลีกเลี่ยง](https://chulalongkornhospital.go.th/kcmh/wp-content/uploads/2019/02/8D17A22C-395C-41EA-9923-2AE4B042F177.jpeg)
- คาเฟอีน หมายถึง ชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม
- แอลกอฮอล์ หมายถึง เหล้า เบียร์ และยาน้ำผสมแอลกอฮอล์
- ยาที่กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง เช่น ยาที่ทำให้จมูกโล่ง การสูบบุหรี่
- ยาที่กดความอยากอาหาร (ยาลดความอ้วน)
- ยาสเตียรอยด์ ยาเบต้าบล็อกเกอร์บางชนิด
- ยาขยายหลอดลม ยาต้านซึมเศร้าบางชนิด ยาขับปัสสาวะ
ก่อนเวลาเข้นอนควรหลีกเลี่ยงสารข้างต้น เพื่อป้องกันการนอนไม่หลับที่อาจกิดขึ้นได้
ข้อมูล ณ วันที่ 8 กุมภาพันธ์ 2562
ที่มา : ผศ.นพ.พิสนธิ์ จงตระกูล