ป้องกันภาวะกระดูกสะโพกหักอย่างไรในผู้สูงวัย

1. รับประทนอาหารที่มีแคลเซียมอย่างเพียงพอ
2. รับแสงแดดอ่อนๆยามเช้าเพื่อกระตุ้นการสร้างวิตามินดีในร่างกาย
3. หากไม่สามารถทำได้ต้องรับประทานอาหารเสริม แคลเซียมและวิตามินดี
4. ออกกำลังกายตามความเหมาะสมของวัย
5. ตรวจวัดมวลกระดูกในผู้ที่มีอายุ 60 – 65 ปีขึ้นไป
6. รับการรักษาโดยสม่ำเสมอเมื่อพบว่ามีภาวะกระดูกพรุน

ข้อมูล​ ณ วันที่ 10 พฤศจิกายน 2561

ที่มา : ผศ.นพ.สีหรัช งามอุโฆษ