ป้องกันภาวะกระดูกสะโพกหักอย่างไรในผู้สูงวัย
![ป้องกันภาวะกระดูกสะโพกหักอย่างไรในผู้สูงวัย](https://chulalongkornhospital.go.th/kcmh/wp-content/uploads/2018/11/526F05BF-B60D-4A0E-8FB1-CEDA296B25F1.jpeg)
- รับประทนอาหารที่มีแคลเซียมอย่างเพียงพอ
- รับแสงแดดอ่อนๆยามเช้าเพื่อกระตุ้นการสร้างวิตามินดีในร่างกาย
- หากไม่สามารถทำได้ต้องรับประทานอาหารเสริม แคลเซียมและวิตามินดี
- ออกกำลังกายตามความเหมาะสมของวัย
- ตรวจวัดมวลกระดูกในผู้ที่มีอายุ 60 – 65 ปีขึ้นไป
- รับการรักษาโดยสม่ำเสมอเมื่อพบว่ามีภาวะกระดูกพรุน
ข้อมูล ณ วันที่ 10 พฤศจิกายน 2561
ที่มา : ผศ.นพ.สีหรัช งามอุโฆษ