กินวิตามิน C ชนิดเม็ดทุกวัน ป้องกันโรคหวัดได้จริงหรือ ?

ข้อควรระวัง ป้องกันไม่ได้ในกลุ่มคนทั่งไป แต่ป้องกันได้บ้างในคน 3 กลุ่ม

ตอบ คือนักวิ่งมารารอน นักสกี และทหารที่ปฏิบัติงานในเขตขั้วโลกเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วที่ไตและทางเดินปัสสาวะ การอมวิตามิน C เป็นขนม ทำให้ฟันผุ เนื่องจากวิตามิน C มีค่าความเป็นกรดสูง ผู้ป่วยธาลัสซีเมียเสี่ยงต่อภาวะธาตุหล็กเกิน เนื่องจากธาตุหล็กถูกดูดซึมเพิ่มขึ้น ผลการตรวค่การทำงานของไต กรดยูริก และน้ำตาลในเลือดกับปัสสาวะอาจให้ค่าที่ผิดไปจากความเป็นจริง

คำแนะนำเพื่อการป้องกันโรคหวัด

1. ควรรับวิตามิน C ด้วยวิธีธรรมชาติจากการบริโภค ผักใบเขียว มะเขือเทศ และผลไม้รสเปรี้ยว
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงอากาศหนาวเย็นและการตากฝน
3. ผู้มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนซื้อมาบริโภค

ข้อมูล ณ วันที่ 12 เมษายน 2562

ที่มา : ผศ.นพ.พิสนธิ์ จงตระกูล