ประโยชน์ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ
![ประโยชน์ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ](https://chulalongkornhospital.go.th/kcmh/wp-content/uploads/2022/04/01-17-22-2.jpg)
- ชะลอความถดถอยของสมรรถภาพร่างกายช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น
- ส่งเสริมให้เกิดสุขภาพจิตที่ดี ป้องกันภาวะซึมเศร้าและลดความวิตกกังวล
- ช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและคงความหนาแน่นของกระดูก
- ป้องกันและบำบัดโรคเรื้อรัง รวมถึงโรคประจำตัว
- ควบคุมระดับความดันโลหิต ลดความเสี่ยงโรคเกี่ยวกับเลือด เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน
- ควบคุมระดับไขมันในเลือด
- ป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
- ลดความเสี่ยงการเกิดภาวะทุพพลภาพ
- รักษาสมดุลระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานปกติ
ข้อมูล ณ วันที่ 17 มกราคม 2565
ที่มา : อ. พญ.จิรภา แจ่มไพบูลย์
ฝ่ายเวชศาสตร์ฟื้นฟู