การดูแลตนเองของผู้ป่วยโรคโควิด-19
- หากมีใช้สูงมากกว่า 37.5 องศาเซลเซียส
* รับประทานยาพาราเซตามอล ครั้งละ 1-2 เม็ด เมื่อมีไข้ทุก 4-6 ชั่วโมง
* เช็ดตัวลดไข้บ่อย ๆ โดยเฉพาะบริเวณคอ รักแร้ และข้อพับต่าง ๆ
* ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพออย่างสม่ำเสมอ
* ควรพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง/วัน - หากมีอาการไอ
* รับประทานยาแก้ไอชนิดเม็ดหรือชนิดน้ำ หรือยาอมบรรเทาอาการไอ
* จิบน้ำ หรือน้ำอุ่นบ่อย ๆ
* จิบน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น หรือน้ำผึ้งผสมน้ำมะนาว เพื่อบรรเทาอาการ (ข้อปฏิบัติในข้างต้น ห้ามปฏิบัติในเด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือนเด็ดขาด) - หากมีอาการหายใจลำบาก
* เปิดหน้าต่างให้อากาศในห้องถ่ายเทได้สะดวก
* การปรับพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศให้ลมไหลผ่านบริเวณใบหน้า สามารถช่วยบรรเทาอาการรู้สึกเหนื่อยลงได้
* หายใจเข้าทางจมูก และออกทางปากช้า ๆ ยาว ๆ
* นั่งก้าอี้แล้วเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย หรือนั่งฟุบบนหมอน หรือนอนหนุนศีรษะและไหล่สูง
* หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่อาจทำให้อาการเหนื่อยแย่ลง - หากมีอาการท้องเสีย หรืออาเจียน
* ดื่มเกลือแร่แบบซอง (ORS ) ผสมน้ำต้มสุก โดยสามารถดื่มได้ตลอดทั้งวัน (สำหรับผู้ป่วยโรคใต หรือโรคหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน)
* รับประทานอาหารอ่อน และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด
* งดอาหารประเภทนม โยเกิร์ต ชีส ผลไม้สด และอาหารที่ย่อยยาก เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน อาหารประเภททอด
* หากไม่สามารถรับประทานอาหารในปริมาณต่อมื้อตามปกติได้หมด ให้แบ่งรับประทานอาหารออกเป็นหลายมื้อในช่วงวัน
หากมีอาการรุนแรง ให้โทร 1669 เพื่อขอรับบริการแพทย์กเฉิน
ข้อมูล ณ วันที่ 22 กรกฎาคม 2564
ที่มา : อ. นพ.วรวุฒิ ตันติทวีวัฒน์
