รู้จักเมลาโทนิน ก่อนใช้เป็นตัวช่วยให้นอนหลับ

ใครนอนไม่หลับบ่อยๆ แล้วชอบสรรหาตัวช่วยบอกแอดฯ มาซะดีๆ วันนี้แอดฯ มีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับเมลาโทนินมาฝาก
เมลาโทนิน (Melatonin) เป็นฮอร์โมนที่มีผลเป็นอย่างมากต่อการนอนหลับ หากใครต้องการใช้ อาหารเสริม ที่มีส่วนประกอบของ เมลาโทนิน เพื่อช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์อย่างใกล้ชิดนะคะ เนื่องจากเจ้าเมลาโทนินควรจะต้องกินให้ถูกเวลาและในปริมาณที่เหมาะสมจ้าาาา