เช็คสัญญาณ ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout)

ทางกาย

• เหนื่อย อ่อนล้าตลอดเวลา
• ปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ
• ภูมิคุ้มกันต่ำลง เจ็บป่วยบ่อย
• ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง
• การนอนเปลี่ยนแปลง

ทางพฤติกรรม

• ไม่สนใจสิ่งรอบข้าง
• แปลกแยกจากคนอื่น และอาจลามจาก
• เพื่อนร่วมงานไปถึงครอบครัว
• เฉื่อยขา ใช้เวลามากขึ้นเพื่อทำงานให้เสร็จ
• ใช้ยาหรือแอลกอฮอล์เพื่อแก้เครียด
• ระบายความอึดอัดใจใส่คนรอบข้าง
• ขาดงาน เข้างานสาย หรือ กลับบ้านก่อน

ทางอารมณ์

• รู้สึกล้มเหลว
• เกิดความสงสัยในตัวเอง เช่น ตัวเองเก่งจริงหรือไม่ ทำไมไม่มีคนชมเลย
• ไม่มีสิ่งจูงใจในการทำงาน
• รู้สึกว่าเป็นผู้แพ้
• ความรู้สึกเป็นลบต่องาน
• รู้สึกแปลกแยกจากสังคม
• ลดความพึงพอใจ และความรู้สึกว่าประสบความสำเร็จ

ข้อมูล ณ วันที่ 5 กรกฎาคม 2562

ที่มา : ศ.ดร.นพ.พรชัย สิทธิศรัณย์กุล