รู้หรือไม่ แร่ธาตุสำคัญต่อร่างกาย
แร่ธาตุเป็นสารอาหารที่จำเป็น และช่วยเสริมสร้างกระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย ดังนั้นในแต่ละวันร่างกายจะต้องได้รับแร่ธาตุแต่ละชนิดในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการ
- แมกนีเซียม ช่วยควบคุมสมดุลแคลเชียมในกระดูกและเลือด รวมถึงการทำงานของระบบประสาท
- เหล็ก ส่วนประกอบสำคัญของเม็ดเลือด
- สังกะสี เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- ไอโอดีน เป็นส่วนประกอบของฮอร์โมนไทรอยด์
- ฟอสฟอรัส เป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกเกี่ยวข้องกับการสร้างพลังงานในร่างกาย (ATP) เกี่ยวกับการทำงานของหัวใจและการหายใจ
- โซเดียม ช่วยควบคุมและปรับสมดุลของน้ำในร่างกาย
- แคลเซียม เป็นส่วนประกอบหลักของกระดูก
ข้อมูล ณ วันที่ 19 กุมภาพันธ์ 2565
ที่มา : อ. พญ.ณิชา สมหล่อ
ฝ่ายอายุรศาสตร์
