ยาและสารมีผลต่อการนอนควรหลีกเลี่ยง

1. คาเฟอีน หมายถึง ชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม
2. แอลกอฮอล์ หมายถึง เหล้า เบียร์ และยาน้ำผสมแอลกอฮอล์
3. ยาที่กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง เช่น ยาที่ทำให้จมูกโล่ง การสูบบุหรี่
4. ยาที่กดความอยากอาหาร (ยาลดความอ้วน)
5. ยาสเตียรอยด์ ยาเบต้าบล็อกเกอร์บางชนิด
6. ยาขยายหลอดลม ยาต้านซึมเศร้าบางชนิด ยาขับปัสสาวะ

ก่อนเวลาเข้นอนควรหลีกเลี่ยงสารข้างต้น เพื่อป้องกันการนอนไม่หลับที่อาจกิดขึ้นได้

ข้อมูล ณ วันที่ 8 กุมภาพันธ์ 2562

ที่มา : ผศ.นพ.พิสนธิ์ จงตระกูล