กรดไหลย้อนป้องกันได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
- หลีกเลี่ยงอาหาร ได้แก่ ชา กาแฟ น้ำอัดลมทุกชนิด ช็อกโกแลต อาหารทอด อาหารไขมันสูง อาหารรสจัด รสเผ็ด หอมหัวใหญ่ สะระแหน่ เปปเปอร์มินต์ ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว มะเขือเทศ
- กินอาหารมื้อเล็ก ๆ
- ไม่ควรเข้านอนหลังทานอาหารทันที ควรเอนกายนอนหลังทานอาหารไปแล้ว นานกว่า 3 ชั่วโมง
- งดสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ขณะนอนราบควรยกศรีษะและลำตัวให้สูงขึ้นหรือนอนตะแคงซ้าย
- หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าหรือเข็มขัดที่รัดแน่น
- ผ่อนคลายความเครียด
- ลดน้ำหนักตัวกรณีน้ำหนักมากกว่าปกติ
- หญิงตั้งครรภ์หากพบอาการ โรคกรดไหลย้อนควรปรึกษาแพทย์
- ถ้ามีอาการกลืนลำบาก กลืนแล้วเจ็บน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ อาเจียนเป็นเลือต ถ่ายเป็นเลือตโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ควรพบแพทย์ทันที
ข้อมูล ณ วันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2561
ที่มา : ศ.นพ.สุเทพ กลชาญวิทย์
