ไมเกรนหายได้โดยไม่ต้องพึ่งยา

ไมเกรนหายได้โดยไม่ต้องพึ่งยา

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นต่างๆ

1. การอดนอนหรือนอนไม่พอ

2. ความเครียด

3. การมองแสงจ้าหรือกระพริบมาก ๆ

4. อาหารบางอย่าง เช่น เนย โยเกิร์ต ช็อคโกแลต

5. ทานอาหารไม่เป็นเวลา ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดต่ำ

6. ออกกำลังกายหักโหมเกินไป

7. การดื่มสุรามากเกินไป

8. เสียงดังเกินไป

ข้อมูล ณ วันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2561

ที่มา : ผศ.ดร.นพ.ธนินทร์ อัศววิเชียรจินดา

Pin It on Pinterest