เช็คสัญญาณ ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout)

เช็คสัญญาณ ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout)

ทางกาย

  • เหนื่อย อ่อนล้าตลอดเวลา
  • ปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ
  • ภูมิคุ้มกันต่ำลง เจ็บป่วยบ่อย
  • ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง
  • การนอนเปลี่ยนแปลง

ทางพฤติกรรม

  • ไม่สนใจสิ่งรอบข้าง
  • แปลกแยกจากคนอื่น และอาจลามจาก
  • เพื่อนร่วมงานไปถึงครอบครัว
  • เฉื่อยขา ใช้เวลามากขึ้นเพื่อทำงานให้เสร็จ
  • ใช้ยาหรือแอลกอฮอล์เพื่อแก้เครียด
  • ระบายความอึดอัดใจใส่คนรอบข้าง
  • ขาดงาน เข้างานสาย หรือ กลับบ้านก่อน

ทางอารมณ์

  • รู้สึกล้มเหลว
  • เกิดความสงสัยในตัวเอง เช่น ตัวเองเก่งจริงหรือไม่ ทำไมไม่มีคนชมเลย
  • ไม่มีสิ่งจูงใจในการทำงาน
  • รู้สึกว่าเป็นผู้แพ้
  • ความรู้สึกเป็นลบต่องาน
  • รู้สึกแปลกแยกจากสังคม
  • ลดความพึงพอใจ และความรู้สึกว่าประสบความสำเร็จ

ข้อมูล ณ วันที่ 5 กรกฎาคม 2562

ที่มา : ศ.ดร.นพ.พรชัย สิทธิศรัณย์กุล

Pin It on Pinterest