กรดไหลย้อนป้องกันได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

กรดไหลย้อนป้องกันได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
  1. หลีกเลี่ยงอาหาร ได้แก่ ชา กาแฟ น้ำอัดลมทุกชนิด ช็อกโกแลต อาหารทอด อาหารไขมันสูง อาหารรสจัด รสเผ็ด หอมหัวใหญ่ สะระแหน่ เปปเปอร์มินต์ ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว มะเขือเทศ
  2. กินอาหารมื้อเล็ก ๆ
  3. ไม่ควรเข้านอนหลังทานอาหารทันที ควรเอนกายนอนหลังทานอาหารไปแล้ว นานกว่า 3 ชั่วโมง
  4. งดสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  5. ขณะนอนราบควรยกศรีษะและลำตัวให้สูงขึ้นหรือนอนตะแคงซ้าย
  6. หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าหรือเข็มขัดที่รัดแน่น
  7. ผ่อนคลายความเครียด
  8. ลดน้ำหนักตัวกรณีน้ำหนักมากกว่าปกติ
  9. หญิงตั้งครรภ์หากพบอาการ โรคกรดไหลย้อนควรปรึกษาแพทย์
  10. ถ้ามีอาการกลืนลำบาก กลืนแล้วเจ็บน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ อาเจียนเป็นเลือต ถ่ายเป็นเลือตโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ควรพบแพทย์ทันที

ข้อมูล ณ วันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2561

ที่มา : ศ.นพ.สุเทพ กลชาญวิทย์

Pin It on Pinterest